关于电脑显示器的高度设置，综合权威信息整理如下：

一、推荐高度范围

标准高度

显示器底部应低于眼睛水平线10-20度，通常建议距离屏幕70厘米左右。这种高度有助于减少颈部和背部肌肉紧张，降低视觉疲劳风险。

具体尺寸参考

- 24英寸显示器（16:9比例）：高度约29.9厘米

- 27英寸显示器（16:9比例）：高度约33.6厘米

- 23英寸显示器（4:3比例）：高度约36.58厘米

二、影响因素

屏幕比例差异

- 16:9比例显示器（主流型号）更适合常规办公，高度建议参考上述标准；

- 4:3比例显示器（如部分旧型号）可能需微调高度，但实际差异不大。

显示器边框与底座

实际尺寸可能因边框厚度、底座设计不同而略有差异，建议通过测量工具获取精确数据。

三、健康建议

屏幕距离：

保持70厘米左右，避免过近导致眼睛疲劳；

护眼技术：优先选择采用黑晶α抗反光涂层和树脂滤光技术的显示器，减少蓝光对眼睛的刺激；

使用原则：遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20秒，缓解眼睛调节压力。

四、调整方法

物理调整：

通过升降桌、垫脚架调整显示器至合适高度；

显示器设置：

在显示器的“屏幕设置”中调整分辨率和方向，确保内容显示清晰。

通过合理设置显示器高度，可提升使用体验并保护视力。