清理笔记本电脑时所需硅脂的量需根据具体硬件配置和散热需求来决定，以下是综合建议：

一、常规用量参考

核心部件（CPU/GPU）

标准装填量通常为 0.5-1克，相当于半管或一勺子（约5-10ml）硅脂。需均匀涂抹在CPU核心及散热器接触面上，填补表面微小凹凸以提高导热效率。

部分用户反馈1克硅脂可覆盖典型笔记本处理器和显卡，但需注意散热器设计差异。

整体散热系统

若涉及多颗芯片或大面积散热片，建议少量多次涂抹，避免过量导致散热通道堵塞。

二、影响用量的关键因素

硬件规格

CPU/GPU面积越大、散热器设计复杂度越高，所需硅脂量越多。

游戏本等高性能设备通常需更关注散热，但普通笔记本可能仅需基础用量。

散热设计

芯片表面微凸结构需通过硅脂填充空隙，但过量硅脂会降低导热效率，建议薄而均匀涂抹。

三、操作建议

试用量与调整

先取少量硅脂（如0.5克）涂抹在CPU和散热器接触面，观察是否覆盖所有需要润滑的区域，再根据实际情况调整。

若需涂抹GPU，建议单独操作并控制用量。

注意事项

选择与设备兼容的硅脂型号，避免使用错误规格产品。

涂抹后需等待硅脂固化（通常需15-30分钟），避免过早使用导致散热失效。

四、特别说明

过量风险：

超过1克硅脂可能堵塞散热通道，反而降低性能，甚至引发硬件损坏。

专业建议：若不确定用量或操作规范，建议咨询设备厂商或专业维修人员。

综上，清理笔记本时建议以 0.5-1克为基准，结合具体硬件和散热设计进行调整，确保薄涂均匀且不过量。