电脑屏幕的设置应该根据个人的使用需求和习惯来调整，以下是一些常见的建议：

屏幕尺寸和分辨率

屏幕尺寸：选择适合工作空间的屏幕尺寸，一般24到27英寸的显示器是比较常见的选择，既能提供足够的显示空间，又不会因为屏幕过大而增加眼睛的负担。

分辨率：高分辨率（如1080p、2K、4K）可以提供更清晰的图像，减少眼睛的疲劳。建议选择至少1080p的分辨率，如果预算允许，可以考虑更高分辨率的显示器。

面板类型

IPS面板：提供更好的色彩表现和更广的视角，适合需要准确色彩的工作，如视频编辑和图形设计。

VA面板：在对比度方面表现优异，适合观看电影和玩游戏。

TN面板：响应时间快，但色彩表现和视角不如IPS和VA面板。

刷新率

高刷新率（如144Hz、240Hz）：提供更流畅的视觉体验，减少眼睛的疲劳。不过，对于日常办公和网页浏览，60Hz的刷新率已经足够。

亮度和对比度

亮度：亮度是影响眼睛疲劳的重要因素，建议调整到与环境光相匹配的水平。一般亮度应该调整到40到60之间，具体数值可以根据个人习惯和环境光线进行调整。

对比度：对比度影响图像的清晰度和色彩表现，建议将对比度调整到60%左右，以减少眼睛的疲劳。

伽马值

伽马值：推荐设置在1.8-2.6之间，可以使显示效果更加自然。

屏幕缩放比例

缩放比例：根据个人习惯选择合适的缩放比例（如100%、125%、150%等），以使内容更容易查看。

使用环境

环境光：在光线较暗的环境中，将亮度调低；在光线较亮的环境中，将亮度调高，以确保屏幕内容清晰可见。

综合以上建议，以下是一些具体的设置推荐：

亮度：40-60%

对比度：60%

伽马值：1.8-2.6

分辨率：至少1080p，根据预算和需求选择更高分辨率

刷新率：60Hz（日常办公和网页浏览），144Hz或240Hz（游戏和专业工作）

屏幕尺寸：24-27英寸

面板类型：根据工作需求选择IPS、VA或TN面板

请根据个人的使用环境和习惯，调整上述设置以获得最佳的视觉体验和眼睛舒适度。