电脑显示屏的低蓝光设置 通常建议调整到50%。这是因为蓝光波长在400-500纳米之间，而有害蓝光主要在425-475纳米之间。将蓝光过滤调到50%可以有效减少这部分有害蓝光，同时避免画面过黄的问题，从而在一定程度上保护眼睛免受蓝光刺激，减轻视觉疲劳。

具体设置方法如下：

通过系统设置

在Windows 10中，可以通过“设置” -> “系统” -> “显示” -> “夜间模式”来调整蓝光的过滤程度。

也可以在“设置” -> “设备” -> “显示”中找到相关选项进行调整。

通过显示器设置

大多数显示器都有物理按键或菜单按钮，可以在显示器的设置中找到“低蓝光”选项进行调整。

显示器通常提供0-100级的蓝光过滤设置，建议选择50级以达到最佳平衡。

建议

长时间使用电脑：建议在长时间使用电脑时开启低蓝光模式，尤其是在办公、学习等需要长时间集中注意力的场景下。

调整锐利度：在调整低蓝光设置时，注意不要将锐利度调得太高，以免影响图像的清晰度。在最佳分辨率下适当提高锐利度可以提高观看体验。

个人眼睛状况：如果眼睛较为敏感，可以适当提高低蓝光设置；如果对色彩要求较高，可以适当降低低蓝光设置，但需注意保护眼睛健康。

通过合理调整低蓝光设置，可以在保护眼睛的同时，尽量保持较好的观看体验。