关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

使用电源管理提示

如果电脑有电源管理系统，最好按照系统提示进行充电。

电量剩余百分比

没有电源管理提示的情况下，建议在电量剩余20%到80%之间进行充电，这样对电池寿命有好处。

避免电量耗尽再充电（低于20%），也不要等电量满了才充电（超过90%），以免损害电池寿命。

锂离子电池特性

锂离子电池在完全放完电时充电效果最好，充电时最好关闭笔记本电脑，以确保电池能够完全充满电。

充电时不要边充边使用，这会增加电池损耗，缩短电池寿命。

避免极端电量

尽量避免让电池电量完全耗尽或充满，建议在电量剩余15%以下时就开始充电，并在电量达到20%左右时停止充电。

定期完全充放电

如果能保证不断电的情况下，建议半个月左右进行一次完全的充放电，以保养电池。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳充电电量：20%到80%之间。

避免极端电量：不要低于20%再充电，也不要超过90%再充电。

充电习惯：及时充电，避免长时间处于低电量状态，但也不必过度充电。

因此，建议在电脑电量剩余20%到80%之间进行充电，并尽量避免极端电量情况，以延长电池的使用寿命。