关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合用眼舒适度、环境光线及显示器特性综合调整，具体建议如下：

一、亮度调节原则

基础标准

白天：80%-85%亮度

夜间：70%-75%亮度

*建议优先参考权威资料中的80%-85%标准，兼顾节能与视觉舒适度*。

显示器特性适配

高分辨率屏幕建议调暗20%-30%亮度，以减少像素颗粒感；

不同品牌显示器存在差异，需通过系统设置或显示器物理按键微调。

二、用眼健康建议

避免极端亮度：

亮度超过85%可能增加眼睛疲劳和干涩感，尤其长时间使用；

动态调整：建议每45分钟将亮度降低5%-10%，配合20-30秒远眺休息。

三、调节方法

系统设置调节

Windows：通过“控制面板→系统和安全→电源选项”调整；

macOS：使用快捷键“Fn+F1”调节亮度；

Linux：进入“系统设置→显示”调整。

物理按键与快捷键

多数电脑键盘的Fn+F12组合键可调节亮度，具体功能可能因品牌不同存在差异；

部分显示器自带物理调节按钮，直接按压即可调整。

应用层调整

部分软件（如Photoshop、游戏）在“首选项”中可单独设置显示亮度。

四、注意事项

环境光线匹配：

避免屏幕亮度与周围环境光过强或过弱，建议使用台灯辅助调节；

显示器对比度：建议将对比度调至50%-80%，以减少蓝光对眼睛的刺激。

通过以上方法，可有效平衡屏幕显示效果与用眼健康。若长期使用后仍感不适，建议咨询专业机构。