电脑桌的高度选择需结合个人身高和使用习惯，主要参考以下标准和建议：

一、常规建议范围

基础标准

多数权威资料建议电脑桌高度控制在 70-85厘米之间，具体需根据身高调整：

- 身高不足160厘米：60-70厘米

- 身高160-180厘米：70-80厘米

- 身高超过180厘米：80-85厘米

日本标准演变

日本在1971年前后修订办公桌标准，将男用标准定为74厘米，女用标准降至67厘米，以减少职业病。

二、关键调整原则

坐姿规范

- 肘部高度：桌面应与肘部或略低位置平齐，避免过度弯曲

- 视觉高度：显示器顶部与眼睛水平，减少颈部疲劳

- 身体姿态：两脚平放时大腿与小腿垂直，两臂自然下垂时上臂与小臂垂直

可调节性

优先选择可调节高度的电脑桌，方便根据身高变化调整，尤其适合身高较高或体型特殊的人群

三、配套建议

椅子选择：

搭配40厘米左右高度的办公椅，确保腰椎得到支撑

空间要求：台面下空间不小于580mm，宽度不小于520mm，避免拥挤感

四、注意事项

以上数据为历史参考标准，实际选择需结合现代办公场景和个体差异

若已出现腰背不适，建议及时调整桌椅高度并咨询专业人士

通过合理调整电脑桌高度，可有效预防职业病，提升办公舒适度。