电脑垂直扫描的推荐频率主要取决于显示器的类型和用户的需求。以下是一些常见的建议：

CRT显示器

由于CRT显示器的特性，其垂直扫描频率通常设置在85Hz左右，以减少图像闪烁和眼睛疲劳。

液晶显示器

液晶显示器的垂直扫描频率通常在60Hz至75Hz之间，部分采用倍频技术的液晶显示器可以达到120Hz甚至144Hz。

对于一般用途，72Hz以上的刷新频率已经可以显著减少闪烁，使显示效果更好。

如果追求更高的图像稳定性和流畅度，特别是用于电竞等高性能应用，120Hz或更高的刷新率是更好的选择。

显卡和操作系统的匹配

垂直扫描频率应与显卡输出的刷新率相匹配，以确保最佳的显示效果和避免图像撕裂和闪烁。

建议

一般用途：如果主要用于日常办公和浏览网页，72Hz的刷新率已经足够，建议设置为85Hz以获得更好的视觉体验。

游戏和高性能应用：对于游戏玩家和需要高帧率的应用场景，建议选择120Hz或更高的刷新率，以获得更流畅的画面和更少的延迟。

考虑眼睛健康：高刷新率可以减少眼睛疲劳，建议根据个人习惯和需求选择合适的刷新率。

综上所述，电脑垂直扫描的推荐频率在72Hz至144Hz之间，具体数值应根据显示器类型、使用需求和眼睛健康状况来选择。