关于电脑显示器的色调调整，综合权威信息整理如下：

一、色调设置建议

推荐色调值

多个权威来源推荐将色调调整为 85，此数值在眼科专家的显示器设置中应用广泛，能有效缓解眼睛疲劳。

个性化调整

若85不适应个人视觉偏好，可通过显示器校准功能调整至更舒适的色调。部分显示器支持红绿蓝三色调节，通过滑动滑块可微调至偏红、偏绿或偏蓝的平衡状态。

二、其他相关设置

亮度与对比度

- 亮度：

建议设置在 30-40（夜间可适当提高至50），避免过亮导致眩光。

- 对比度：70-80为佳，过高会降低图像层次感，过低则需增加亮度。

色温调节

- 推荐色温：

多数用户选择 9300K（冷色调），但可根据个人偏好调整至5000K（暖色调）或6500K。

- 色温调节可通过显示器物理按键或系统设置完成，部分型号支持无级调节。

显示器校准

通过系统“颜色管理”功能进行专业校准，可精确调整红绿蓝三色平衡，使显示效果更自然。

三、注意事项

色彩设置需结合使用场景和个人习惯，例如阅读文档推荐85色调，游戏或影视场景可尝试更高对比度。

若显示器出厂时已预设了9300K色温，且其他设置（如亮度、对比度）均正常，可优先保留该设置。

通过以上调整，可有效提升视觉舒适度，减少长时间使用电脑对眼睛的刺激。