关于电脑屏幕增高架的升高高度，需根据个人身高、坐姿习惯及使用场景综合调整，以下是具体建议：

一、推荐高度范围

常规建议

多数权威资料推荐将屏幕顶部调整至与眼睛水平或略低10-20厘米的位置，有助于保持颈椎中立状态，减少长时间使用导致的疲劳。

个性化调整

实际高度需结合个人身高和桌子高度。例如：

- 身高170cm的人，屏幕顶部宜位于眼睛水平或略低15厘米处；

- 身高165cm的人，建议将屏幕顶部调整至眼睛水平。

二、选择要点

可调节性

优先选择支持多档调节的增高架，方便根据需求调整至最佳视角，避免固定高度带来的不适。

承重与稳定性

确保产品承重能力满足设备重量（如显示器+配件总重不宜超过25KG），并具备防滑、稳固设计，防止倾倒。

附加功能

部分产品集成USB接口、无线充等扩展功能，可减少额外设备摆放，提升空间利用率。

三、适用场景补充

办公场景：

推荐选择带收纳功能的型号，如层置物架、H型置物架等，帮助整理文件、充电器等杂物。

游戏场景：若需降低屏幕高度以获得更沉浸式体验，可选择可调节角度的增高架。

四、注意事项

屏幕倾斜角度建议保持10度左右，距离眼睛75cm以上，侧背面距离不小于90cm。

长期使用需定时休息，配合眼保健操或短暂运动缓解疲劳。

综上，电脑屏幕增高架的理想高度为10-20厘米，具体需根据个人情况调整，并结合可调节、多功能设计提升使用体验。