关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合使用场景、显示器类型及个人视觉习惯综合调整，具体建议如下：

一、亮度设置原则

环境光匹配

- 暗环境：

亮度应低于环境光，建议设置在25%-40%，避免屏幕反光和眼睛疲劳。

- 明亮环境：需将亮度调至100%，否则画面会过暗导致眼睛过度调节。

屏幕材质适配

- 液晶屏：

推荐70%-80%亮度，对比度45%左右。

- CRT屏：建议60%-70%亮度，对比度55%。

动态调整建议

- 白天建议从80%开始，夜间可降低至40%，逐步适应。

二、其他相关设置

对比度优化

- 液晶屏：45%左右可减少蓝光刺激。

- CRT屏：55%对比度可提升清晰度。

分辨率与刷新率

- 优先选择高分辨率（如1920×1080），亮度越低对眼睛越友好。

- 刷新率建议75Hz以上，减少残影和眩晕感。

护眼模式

- Windows系统可通过“显示设置”开启“夜间模式”，自动调整亮度。

三、注意事项

个体差异：

不同人对亮度敏感度不同，建议先调整至舒适水平再微调。

品牌差异：同一型号不同品牌的显示器亮度表现可能不同，需通过系统设置校准。

综合保护：长期高亮度使用会缩短显示器寿命，建议每2小时将亮度降低10%-20%。

通过以上设置，可在保证视觉清晰度的同时，有效减轻眼睛疲劳和潜在损伤。