电脑的用电负荷需根据具体配置和使用场景综合评估，以下是关键信息总结：

一、台式电脑功率范围

常规办公/学习配置

- 主机（含CPU、主板、内存等）：100-300W

- 显示器：20-80W

- 总计：约120-380W

- 适用场景：普通家用或低负载办公环境

高性能游戏/工作站

- 高端CPU（如i9）：100W以上

- 独立显卡（如RTX 3080）：200-350W

- 整体：可达500W以上

- 适用场景：游戏、视频编辑等高负载任务

电源功率建议

- 普通配置：230-300W电源即可满足

- 高性能配置：建议选择350W以上电源，避免超频或升级时功率不足

- 计算公式：主机+显示器+硬盘≈200W，高性能配置需额外加50-100W余量

二、笔记本电脑功率范围

轻薄本

- 电池续航型：40-60W

- 普通型：80-120W

- 适用场景：日常办公、网页浏览

游戏本/高性能笔记本

- 高端配置：可达150-250W

- 适用场景：游戏、3D建模等专业应用

三、影响耗电的关键因素

硬件配置

- CPU频率、核心数、显卡型号直接影响功耗

- 例如：i5-10400F（2.8GHz）约65W，RTX 3060约170W

使用场景

- 长时间高负载运行（如游戏）比低负载（如文档处理）耗电多50%-100%

- 显示器亮度、音量等外设也会增加整体功耗

电源效率

- 80 PLUS认证电源可降低实际耗电量5%-12%

- 选择时关注电源转换效率（80 PLUS铜牌≥80%）

四、节能建议

降低功耗

- 通过BIOS调整CPU频率至默认值

- 关闭不必要的硬件设备（如光驱、蓝牙）

使用工具

- 利用360硬件大师等软件实时监测功耗

- 根据实际负载调整电源计划（如Windows的“平衡”模式）

升级与维护

- 定期清理散热，避免因过热降频导致性能浪费

- 升级至节能型硬件（如固态硬盘、低功耗CPU）

总结：

普通家用电脑建议选择200-300W电源，游戏或高性能设备需350W以上。选购时需结合硬件参数和实际使用场景，并关注电源质量和能效等级。