关于电脑主板的功率选择，需结合具体配置和用途综合考量，以下是详细分析：

一、主板功率范围

基础功耗

普通消费级主板（如B系列）自身功耗通常在 20-35W之间，属于低功耗设计，可忽略不计。

实际总功耗构成

主板实际总功耗需包含自身功耗及所连接硬件的供电需求，通常为 100-200W以上。例如：

- 中端配置（如i5处理器+独立显卡）：约150-250W；

- 高端配置（如i7处理器+高端显卡）：可达250-350W。

二、选择建议

按配置选电源

- 4500元以下：

350W额定功率电源即可满足；

- 5500元以上：建议选择400W以上电源，确保稳定性。

关注核心硬件匹配

- CPU：单核/双核处理器（如i5）约65W，多核处理器（如i7）可达125W；

- 显卡：集成显卡（如集成在主板）约5W，独立显卡满载约150W；

- 存储：SSD约5W，HDD约10W。

预留余量

电脑实际功耗受散热、电压调节等因素影响，建议在电源额定功率基础上加20%-30%余量。例如350W电源可应对380-405W需求。

三、注意事项

电源质量：

优先选择80+认证电源，效率更高且稳定性更强；

散热设计：高功率主板需配合良好散热系统，避免因过热降频影响性能；

未来升级：若计划升级CPU或显卡，需重新评估电源功率。

综上， 300W-500W是普通家用电脑主板的较优功率范围，既能满足主流配置需求，又具备一定的扩展性。