关于电脑主机摆放架的高度，综合多个来源的信息，以下是具体建议：

一、主机摆放高度标准

常规建议

主机摆放架的高度应与使用者手臂自然下垂时的手腕高度相齐，通常在 30-40厘米之间。这一高度有助于减少长时间打字时的手腕疲劳和颈椎压力。

特殊场景调整

- 若使用笔记本电脑，主机与屏幕的高度差建议控制在 10-20厘米，避免屏幕过高导致仰视或俯视。

- 对于身高较高或较矮的用户，可微调主机高度以适应舒适姿势。

二、其他注意事项

显示器高度

显示器底部应与主机保持 15-30厘米的距离，屏幕中心线与眼睛水平线平行，以减少视觉疲劳。

整体布局

- 电脑桌高度通常建议离地 70-75厘米，方便调整主机和显示器的高度。

- 墙面留出足够空间散热，避免主机过热影响性能。

人体工程学配件

可搭配 腰靠垫和 扶手，进一步提升坐姿舒适度。

三、总结

主机摆放高度需结合个人身高、使用习惯及设备尺寸调整，核心原则是保持“三平”（屏幕水平、键盘高度适宜、主机与显示器距离合理）和“一正”（屏幕中心与眼睛平齐）。若存在持续不适，建议定期调整姿势或咨询专业人士。