关于电脑屏幕刷新率的选择，需结合显示器类型、使用场景和个人需求综合判断，具体说明如下：

一、常见刷新率标准

基础标准

- 液晶显示器（LCD）：60Hz是主流标准，兼顾性能与成本

- CRT显示器：85Hz为传统标准

进阶选择

- 部分采用倍频技术的液晶显示器支持120-144Hz，适合游戏和视频创作

- 高端笔记本可能达到100-144Hz，但仅占市场小部分

二、适用场景建议

日常办公与学习

- 60Hz已足够流畅，可减少视觉疲劳

- 若显示器支持更高刷新率且显卡性能允许，可尝试120Hz提升体验

游戏与专业领域

- 120-144Hz可减少画面残影和拖尾，提升操作响应速度

- 但需注意显卡性能是否匹配，避免因带宽不足导致画面卡顿

特殊场景

- 长时间使用建议选择75Hz左右，平衡流畅度与护眼性

- 若出现画面闪烁，可能是刷新率设置不当或硬件问题，需排查

三、注意事项

硬件限制

- 显示器最大刷新率受限于显卡性能（如RAMDAC速度）和显示器带宽

- 未安装显卡驱动时，显示器可能只能显示默认60Hz

人眼适应性

- 人眼对75Hz以上刷新率的闪烁感知较弱，但长时间高刷新率可能增加能耗

默认设置合理性

- 多数电脑默认60Hz是合理配置，普通用户无需调整

综上，普通用户建议将刷新率设置为60Hz，游戏或专业用户可尝试120-144Hz。若需进一步优化，可结合显示器型号和显卡性能调整。