关于笔记本电脑的自动充电最佳电量阈值，综合权威信息整理如下：

一、智能充电建议

遵循系统提示

现代笔记本电脑普遍配备智能电源管理系统，通常会在电量降至20%-80%时自动提示充电。此时充电可避免电池过度放电或长期高电量状态，有助于延长电池寿命。

特殊情况处理

- 若未设置提醒，建议在电量降至7%-10%时开始充电，避免深度放电对电池造成损害。

- 长期不使用电脑时，可每月进行1次充放电循环，但需关闭电源并确保电池完全放空后充电。

二、充电习惯优化

避免极端电量

- 不要等到完全耗尽再充：

低于20%的电量可能触发电池保护机制，导致无法充电或需要强制开启电源适配器。

- 避免长期满电：超过90%的电量后继续充电，会增加电池老化风险，建议充至80%-90%后断电。

充电方式

- 优先使用原装电源适配器，避免使用非标充电器导致充电效率低下或安全隐患。

- 充电时保持设备连接稳定，避免频繁插拔。

三、特殊情况注意事项

电池维护：

若长期不使用（如数月），建议拆下电池单独存放，存放在干燥、通风、温度适宜的环境中。

锂电池特性：锂电池存在“惰性效应”，完全放空后充电效率较低，但完全充满电时安全性更高。

综上， 20%-80%电量区间是充电的最佳选择，同时需结合设备提示和定期维护来延长电池寿命。