选择电脑电源的功率需要综合考虑多个因素，包括电脑中各个硬件组件的功耗、系统的整体功耗需求、电源的效率和稳定性，以及未来可能的硬件升级。以下是一些具体的建议：

计算整机功耗

加法原则：将所有硬件的最大功耗相加，得到电脑所需的大致电源功率。例如，一个配置为i5-12400F（100W）、RTX 3060（200W）、主板（30W）、内存（10W×2）、NVMe SSD（5W）、风扇（5W×2）的电脑，总功耗为100W + 200W + 30W + 10W + 5W + 5W = 355W。

考虑余量：为了确保电源有足够的余量应对突发负载和未来可能的硬件升级，建议在计算结果的基础上，再增加10% - 20%的冗余功率。例如，355W × 1.2 = 426W，建议选择450W或500W的电源。

根据使用场景选择

中等游戏需求：建议选择500 - 600瓦的电源。

办公和文档处理：300 - 400瓦的电源就足够了。

高负载场景：如超频或使用高功耗配件（如RTX 4090、i9 CPU），需额外增加余量（建议30% - 50%），例如选择600W或更高功率的电源。

电源效率和稳定性

80Plus认证：选择通过80Plus认证的电源，如金牌（≥90%）或钛金牌（≥94%），以确保电源的高效率和稳定性。

12V输出能力：确保电源的12V输出功率能覆盖“CPU+显卡”功耗总和，以支持高功耗硬件。

考虑未来升级

预留余量：在计算电源功率时，考虑到未来可能的硬件升级，选择比当前需求稍高的电源功率，以便未来升级时不需要频繁更换电源。

综上所述，选择电脑电源时，应根据具体硬件配置和使用需求，计算整机功耗并预留足够的余量，同时考虑电源的效率和稳定性，以及未来可能的硬件升级。例如，对于一个高性能游戏配置，建议选择600W或更高功率的电源，并通过80Plus认证，以确保系统的稳定运行和长期可靠性。