关于电脑屏幕刷新率的设置，需根据显示器类型、使用场景和个人需求进行调整，具体建议如下：

一、显示器类型与基础设置

CRT显示器

- 推荐设置为85Hz，低于此值易出现画面抖动，影响视觉体验。

液晶显示器（LCD）

- 日常办公/学习：

60-75Hz即可满足需求，部分支持倍频技术的型号可尝试120-144Hz。

- 游戏/高动态场景：建议选择120Hz以上，以减少拖影并提升流畅度。

二、刷新率与视觉体验

刷新率越高：画面稳定性越好，减少闪烁和残影，对眼睛的刺激更小。

人眼适应性：多数人难以察觉75Hz以上的刷新率差异，但长时间低刷新率（如45Hz以下）会导致明显眩晕感。

三、实际设置建议

默认设置优先

- 多数显示器默认60Hz已能满足日常需求，可先尝试此设置。

- 若显示器支持更高刷新率且显卡性能允许，可逐步调整至120-144Hz。

根据需求调整

- 普通用户：

60-1080p分辨率下60Hz已足够。

- 游戏玩家：144Hz可提升竞技体验。

- 高频使用场景：若频繁进行高动态画面操作（如视频编辑），建议120Hz以上。

注意事项

- 高刷新率会增加显卡和显示器带宽负担，建议优先选择性能较强的设备。

- 若显示器最大支持85Hz（如部分低端型号），超过此值可能无法提升体验或缩短寿命。

四、调整方法

1. 进入显示器设置界面（如Windows的“显示属性”或macOS的“显示器”选项）。

2. 在“高级设置”中调整“刷新率”滑块至目标值。

3. 若需同步刷新率与分辨率，需确保显卡驱动和显示器均支持该模式。

通过以上设置，可在视觉舒适性与性能之间取得平衡。