关于电脑屏幕对比度的最佳设置，综合权威信息分析如下：

一、推荐对比度设置

常规使用（办公/学习）

- 60%左右是多数权威资料推荐的最佳值。此时画面清晰度与视觉舒适度平衡，可减少眼睛疲劳。

游戏/娱乐场景

- 可适当提高至 80-100%，以增强画面层次感和视觉冲击力。

二、亮度匹配建议

基础亮度：

40-60%（环境光线较暗时）。

环境光线强：降低亮度至20-40%。

动态调整：显示器分辨率越高，亮度需越暗。

三、其他注意事项

个人化调整

- 对比度设置无统一标准，需根据个人视觉敏感度微调。部分人可能偏好更高对比度（如70%）以提升清晰度，但需注意避免画面过锐。

环境光线管理

- 晚上使用电脑时建议开灯，避免屏幕与周围环境光形成强烈反差。

专业模式关闭

- 关闭ECO Mode、Splendid Demo Mode等自动调节功能，防止亮度异常升高。

四、调整方法

通过显示器属性中的“高级”选项调整亮度（L通道）和对比度，或通过显卡控制面板进行更精细设置。

综上， 常规使用建议60%对比度，40-60%亮度；游戏娱乐场景可提升至80-100%对比度。建议根据实际使用场景和个人感受进行微调，以达到视觉舒适与效率的平衡。