关于盲调电脑屏幕亮度的合适值，需结合用眼场景和显示器特性综合调整，以下是具体建议：

一、推荐亮度范围

基础标准

多数权威资料建议将亮度调整至 40%-60%，此时屏幕对眼睛的刺激较小，可降低视觉疲劳。

显示器分辨率的影响

分辨率越高，屏幕像素密度越高，建议将亮度调得更暗，通常可降低5%-10%的亮度值。

二、其他调节建议

对比度设置

- 白天：60%-80%

- 夜间：70%-80%

对比度过高会增强屏幕亮度感知，建议通过系统设置调整。

使用护眼模式

- 夜间可将亮度调至30%以下，并开启节能模式，减少蓝光辐射。

个性化调整

- 部分用户需通过系统高级设置（如Windows的“颜色1（L）”自定义）调整至“豆沙绿”等柔和色调，进一步减少刺眼感。

三、注意事项

适应期调整：

亮度调整需逐步进行，避免突然变化导致视觉不适，建议每15-30分钟微调。

显示器特性：不同品牌和型号的显示器亮度范围可能不同，建议参考说明书或制造商建议。

通过以上设置，可在保证视觉清晰度的同时，有效减少长时间使用电脑对眼睛的伤害。