关于电脑前台灯的色温选择，综合权威信息与使用场景需求，建议如下：

一、推荐色温范围

4000K-5600K（自然白光）

该范围接近自然日光色温（约4000K），能提供清晰视觉体验且对眼睛刺激较小，适合长时间办公或学习。部分标准（如2008年国家标准）也推荐此区间作为护眼台灯的色温范围。

2800K（暖白光）

2800K属于暖白光，色温更低，光线偏黄，可营造温馨舒适的氛围，适合需要放松心情的前台工作环境。

二、色温选择的考量因素

场景需求

- 办公/学习：

优先选择4000K-5600K，平衡清晰度与护眼性。

- 创意/设计类工作：可尝试3000K-3500K暖白光，激发灵感。

个体差异

不同人对色温的感知存在差异，建议根据个人偏好调整。部分人可能更适合冷白光（5000K以上）的明亮感，而多数人可能更适应暖白光。

三、其他注意事项

避免极端色温：

低于2700K的暖光可能显得昏暗，高于6500K的冷光可能增加视觉疲劳。

结合无频闪与无蓝光：选择符合国家标准的护眼台灯，确保0频闪、无蓝光，以减少对眼睛的潜在伤害。

综上， 4000K-5600K是电脑前台灯的较优色温选择，但需结合个人偏好与实际场景调整。