关于电脑屏幕的最佳角度，综合权威信息整理如下：

一、屏幕倾斜角度

推荐范围

多数权威资料建议屏幕与眼睛的倾斜角度控制在 10-20度之间，具体取决于个人身高和坐姿习惯。

- 原理：

此角度可降低眼表暴露，减少泪液蒸发，同时避免颈部过度前倾导致的肌肉疲劳。

个体化调整

- 若使用笔记本电脑，屏幕最大打开角度建议不超过130度，否则可能引发信号不稳定或屏线损坏。

- 不同人可能需要微调角度，建议通过坐姿调整找到最舒适的位置。

二、屏幕高度

标准距离：

屏幕中心应低于眼睛注视水平 10-20度，距离约 50厘米。

调整建议：使用可调节桌椅时，可通过调整桌高和椅背倾斜度来优化屏幕高度和角度。

三、其他注意事项

屏幕亮度：

需与周围环境光线保持一致，避免过强或过弱的光线刺激。

用眼习惯：

遵循20-20-20原则，每20分钟远眺20英尺（约6米）外至少20秒，缓解眼睛疲劳。

显示器类型：

优先选择IPS（硬屏）广视角型号，提升可视角度和色彩表现。

四、常见误区

90度角：传统直立角度可能增加颈部负担，但部分人可能因习惯难以调整。

完全平放：长期平放屏幕（如俯视）可能加重颈椎问题，不建议长期采用。

建议根据自身情况调整屏幕角度和高度，并定期检查用眼姿势，必要时咨询专业机构。