关于《绝地求生》的屏幕亮度设置，结合游戏体验和护眼建议，可参考以下综合建议：

一、推荐亮度范围

40%-60%：

多数玩家认为此亮度平衡视觉清晰度与护眼需求，尤其在室内或中等光线环境下表现较好。

70%-80%：

部分玩家偏好稍高亮度以增强游戏真实感，但需注意环境光线，避免过亮刺激。

二、调整建议

游戏内调整

进入游戏后，通过右下角菜单或设置界面调整亮度，优先关闭阴影和后期处理选项，以减少屏幕峰值亮度。

系统级调节

- Windows系统：

通过控制面板或NVIDIA控制面板调整屏幕亮度，建议与游戏内亮度保持一致。

- macOS系统：使用系统偏好设置中的显示器选项调整亮度。

三、其他注意事项

对比度设置：建议将显示器对比度调至60%-80%，避免过强对比导致视觉疲劳。

屏幕距离：保持50-70厘米距离，减少长时间盯着屏幕对眼睛的伤害。

分辨率与画质：根据电脑配置调整画质，低配置设备建议关闭抗锯齿、纹理等高级选项以保持流畅性。

四、特殊场景调整

强光环境：若在明亮环境游玩，可将亮度调至80%-100%，但需开启环境光补偿。

昏暗环境：夜间或暗光场景可适当提高亮度（如70%-80%），但需注意室内光线均匀性。

通过以上设置，可在保证游戏体验的同时，有效降低屏幕对眼睛的刺激。