余姚的区号是 0574，以下是相关信息的综合说明：

区号适用范围

余姚作为浙江省宁波市代管的县级市，其电话区号与宁波市整体一致，均为0574。

拨打规范

从市辖区或县外地区拨打余姚本地电话时，需在号码前完整标注区号（如0574-12345678），无需添加“-”号。

其他联系方式补充

- 余姚市邮政编码为315400，与区号共享；

- 车牌代码为浙B，行政区划代码为330281。

若需联系余姚特定区域（如镇街），可参考部分详细地址示例（如历山镇模具城315491、南古塘路315491等）。