电脑CPU降频的温度阈值因型号、品牌和BIOS设置不同而有所差异，但综合权威信息可总结如下：

一、常规降频温度范围

主流CPU的默认降频阈值

多数CPU在温度超过 80℃时开始降频，这是为了避免过热对性能和寿命的影响。

- 80℃：

部分CPU可能进入节能模式，降低频率至标准频率的一半。

- 90℃：多数游戏本和高性能设备在此温度触发降频，表现为游戏卡顿或系统降速。

极端高温触发降频

若温度持续高于 100℃，CPU会强制降频至 800MHz或更低功耗状态，以保护硬件。

二、影响因素

CPU型号与工艺：

例如9100F等高端型号的TDP（热设计功率）为65W，但实际降频阈值可能因散热条件不同而调整。

散热条件：机箱通风不良、散热硅脂干涸或风扇故障会导致实际工作温度升高，从而加速降频。

负载与电源管理：高负载时CPU温度上升更快，而电源不足可能导致降频。

三、应对建议

优化散热

- 清理CPU和显卡灰尘，确保散热硅脂均匀。

- 使用矿泉水瓶盖等工具改善机箱进风，或考虑升级散热器。

调整电源与BIOS设置

- 确认电源供应稳定，避免因电压不足导致降频。

- 在BIOS中调整CPU频率偏移（如-20-50mV）或功耗限制（如100W阈值）。

避免极端温度

- 长期高温（如持续95℃以上）可能缩短CPU寿命，建议通过上述措施降低工作温度。

四、注意事项

不同场景的差异：

空闲时CPU温度通常比满载时低20-30℃，需结合实际温度判断是否降频。

硬件检测工具：使用AIDA64等软件监控温度，及时发现异常。

若降频频繁发生且无法通过上述方法解决，建议联系专业维修人员检查硬件状态。