关于电脑运行内存（RAM）的合适容量，需根据使用场景和预算综合判断，以下是具体建议：

一、常见适用场景与内存需求

日常办公与轻度使用

- 4GB：可满足基础办公（Word、Excel等）和网页浏览需求，但多任务处理能力较弱，可能出现卡顿。

- 8GB：性价比高，能流畅运行大多数软件，适合普通家庭用户和长期办公场景。

游戏与娱乐

- 8GB：可应对《英雄联盟》《王者荣耀》等主流游戏，但高画质或最新3A游戏可能接近或接近满载。

- 16GB：提升多任务处理能力，降低游戏卡顿风险，适合《古墓丽影：暗影》《赛博朋克2077》等对内存要求较高的游戏。

专业应用与设计工作

- 16GB：满足视频编辑（如Adobe Premiere）、3D建模等场景的多任务需求。

- 32GB：适用于高端视频渲染、大型数据库等资源密集型任务。

未来扩展性需求

- 64GB及以上：极端多任务处理或服务器应用，但价格较高且实际收益有限。

二、选购建议

普通用户：

优先选择8GB内存，兼顾性能与成本。

游戏玩家：推荐16GB，搭配双通道内存可提升效率。

专业工作者：根据具体软件需求选择16-32GB。

预算有限者：8GB已足够日常使用，升级至16GB性价比更高。

三、注意事项

系统限制：

Windows 10/11 64位系统最大支持128GB内存，但实际可用容量受主板和电源限制，通常8GB已足够。

升级方案：

若需升级，建议选择与原内存条相同型号（如双通道配置），并确保电源和散热支持。

综上，8GB是日常使用的理想选择，16GB及以上则更适合游戏、设计等高性能需求场景。