电脑主机的内存容量选择 取决于个人的实际使用需求。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度使用

4GB到8GB的内存通常足够满足日常办公、上网、看视频等轻度使用需求。

多任务处理和大型程序

如果需要运行大型程序、进行多任务处理或游戏，建议选择8GB或更高的内存容量。

游戏爱好者

对于游戏玩家来说，16GB内存是基本要求，能够流畅运行大多数游戏。对于大型游戏或对画质和性能有较高要求的游戏，32GB或更高的内存是必要的。

专业用户和创意工作

对于从事视频剪辑、3D建模渲染、大型数据处理等专业工作的用户，建议选择32GB甚至64GB或更高的内存，以应对大量素材和数据的处理。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存是一个合理的选择，可以满足大多数日常需求。如果预算允许，建议至少选择16GB起步，以确保未来的使用需求得到满足。

建议

普通用户：8GB内存通常足够，但如果预算允许，建议选择16GB。

游戏玩家：16GB内存起步，大型游戏建议32GB或更高。

专业用户：根据具体需求选择32GB或更高内存。

根据以上建议，可以根据个人使用需求和预算来选择合适的内存容量。