关于电脑桌面高度的选择，需结合人体工学原则和个体差异进行调节，具体建议如下：

一、标准尺寸范围

常规尺寸

市场主流电脑桌高度集中在 65-76厘米之间，符合大多数成年人的坐姿需求，可满足双臂自然下垂、肘部呈90°角的要求。

特殊身高调整

- 身高不足160厘米：

建议选择60-70厘米的桌子，避免颈椎和腰椎负担过重；

- 身高160-180厘米：推荐70-75厘米，减少长时间使用带来的不适；

- 身高超过180厘米：需80-85厘米，确保腿部有足够活动空间。

二、选购建议

人体工学原则

- 椅子高度：43-47厘米，大腿与地面平行，膝盖微弯；

- 桌面高度：66-73厘米，肘部与桌面呈90-110°角；

- 显示器高度：122-126厘米，屏幕顶部与眼睛平视。

空间要求

- 桌下净高需≥580毫米，保证腿部活动空间；

- 桌面宽度建议≥60厘米，长度根据使用需求调整（800-2100毫米）。

可调节方案

优先选择可调节高度的电脑桌，方便根据身高变化调整，提升舒适性。

三、注意事项

避免极端尺寸：

过高（>76厘米）或过低（<65厘米）的桌子都会增加颈椎、腰椎压力，建议结合自身条件微调；

搭配建议：若空间允许，可搭配带扶手和支撑性椅背的款式，增强坐姿稳定性。

通过合理选择高度并遵循人体工学设计，可有效减少长时间使用电脑带来的身体不适。