关于电脑显示器刷新率的选择，需根据显示器类型、显卡性能及使用场景综合调整，具体建议如下：

一、显示器类型与推荐刷新率

CRT显示器

- 推荐设置为70-75Hz，高于72Hz可减少残影和拖尾现象。

液晶显示器（LCD）

- 基础款建议60-75Hz，部分支持倍频技术的型号可提升至120-144Hz。

二、刷新率与视觉体验

60Hz：

传统显示器标准频率，但可能产生频闪效应，长时间使用易导致眼睛疲劳。

75Hz：多数用户认为此频率可平衡流畅度与视觉舒适度，减少残影和闪烁感。

120-144Hz：电竞或高分辨率显示器适用，提升游戏和视频的流畅性，但需显卡和显示器支持。

三、注意事项

显卡性能限制

- 刷新率受显卡输出能力限制，需确保显卡驱动和硬件支持所选频率，否则可能无法达到更高设置。

分辨率匹配

- 低刷新率下建议使用“1280×1024”等标准分辨率，避免因分辨率过高导致画面模糊或卡顿。

动态调整建议

- 可先尝试60Hz，通过转动头部观察画面稳定性，逐步提升至75Hz或更高，感受视觉差异。

四、特殊场景补充

电竞或专业应用：

优先选择144Hz及以上刷新率，但需注意长时间高频率显示可能对眼睛有一定影响，建议间隔使用。

护眼建议：若需长时间使用，可搭配蓝光滤镜或使用24小时以上显示器，减少对眼睛的刺激。

综上，普通用户可将显示器刷新率设置为75Hz，电竞或高端用户可尝试120-144Hz，同时需关注显卡性能和显示器规格。