一、关闭不必要的程序与进程
结束占用内存的程序 - 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”或“内存”标签页，结束占用内存较大的程序（如大型游戏、视频编辑软件等）。
- 特别注意关闭后台自启程序，如QQ、微信等社交软件。
禁用开机自启程序
- 通过任务管理器“启动”选项卡禁用不必要的开机自启软件，减少开机内存占用。
- 或者在系统设置中通过“隐私”→“后台应用”管理自启项。
二、清理临时文件与磁盘空间
删除临时文件
- 按 `Win + R` 输入 `%temp%` 删除系统临时文件，或使用磁盘清理工具（Disk Cleanup）清理临时文件夹。
- 清理浏览器缓存（如Chrome：`chrome://settings/clearBrowserData`）以释放内存。
压缩大文件与文档
- 使用文件压缩工具（如全能PDF转换助手）批量压缩文档，减少磁盘和内存占用。
三、优化系统设置
调整虚拟内存
- 右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置虚拟内存”，初始大小设为物理内存的1.5倍（如8GB内存建议12GB虚拟内存）。
- 修改后需重启电脑生效。
关闭不必要的系统功能
- 通过系统配置工具（msconfig）禁用非核心服务（如自动更新、索引服务）。
- 在Windows 10中，通过“设置”→“隐私”→“后台应用”关闭不必要的系统后台应用。
四、硬件升级（长期解决方案）
增加物理内存： 若频繁运行大型程序且上述方法无效，可升级内存条（建议选择与主板兼容的DDR4内存，8GB×2配置性价比高）。 五、使用专业工具辅助 内存优化软件
通过以上方法，可有效减少电脑内存占用，提升系统运行效率。若问题依然存在，建议检查硬件状态或咨询专业人士。
