关于床上电脑桌的高度选择，需结合人体工学设计、使用场景和个人需求综合考量，具体建议如下：

一、推荐高度范围

主流建议高度

多数权威资料推荐将床上电脑桌高度控制在 60-75厘米之间，具体需根据使用姿势调整：

- 60厘米：

适合身高较矮者或需要降低桌面的用户，可减少颈椎压力；

- 75厘米：更符合人体工学标准，适合大多数成年人，能保持自然坐姿。

其他参考范围

- 部分用户选择 25-35厘米（床垫上方）或 30-40厘米，但需搭配可调节桌腿以适应空间；

- 极少数情况下，根据具体空间限制， 190厘米（如学生寝室）或更高尺寸的桌子也可使用，但舒适性可能下降。

二、选择要点

人体工学匹配

高度应确保使用者在坐姿或半躺姿时，双眼能平视屏幕中心，避免颈部前倾或后仰。可调节桌腿高度，以适应不同坐姿需求。

空间与尺寸

- 桌面尺寸需根据电脑设备尺寸选择：14寸以下笔记本建议50×30×25厘米，14寸以上建议55×35×30厘米；

- 桌下空间需保证腿部活动自由，净高不小于580毫米。

搭配建议

配合可调节高度的电脑椅（40-45厘米），可进一步提升舒适性，减少腰椎压力。

三、注意事项

避免极端高度：

过高（如750毫米）或过低（如60厘米以下）均可能引发颈椎或腰椎问题；

个性化调整：建议先测量身高、坐姿高度，再微调桌子至最佳状态。

通过合理选择高度和尺寸，既能满足使用需求，又能有效保护身体。