电脑运行内存（RAM）的容量需求取决于使用场景和系统配置，以下是综合建议：

一、基础需求

日常办公 （Word、Excel、浏览器多任务处理）

- 推荐配置：8GB

- 实际占用：约1GB（如Chrome浏览器5标签页）

轻度娱乐（视频播放、图片处理）

- 推荐配置：8-16GB

- 适用场景：4K视频流畅播放、大型图片编辑等

二、进阶需求

游戏娱乐

- 入门级游戏：8GB

- 3A大作/专业游戏：16GB-32GB

- 建议搭配独立显卡以提升性能

专业应用（CAD、视频剪辑等）

- 推荐配置：16GB-32GB

- 特殊场景（如处理高分辨率文件）需根据软件需求调整

三、注意事项

系统限制

- 32位操作系统最大支持3.25GB RAM，64位系统可支持128GB

- 实际可用内存需扣除系统、驱动等占用（约20%-30%）

未来扩展性

- 理论上支持最大128GB RAM，但实际受主板、电源等硬件限制

- 建议预留空间，避免频繁升级

升级建议

- 办公族可直接升级至8GB DDR4内存

- 游戏玩家可优先考虑16GB以上，专业用户建议32GB

四、总结

普通用户：

8GB-16GB

游戏玩家：16GB-32GB

专业工作者：16GB-32GB

老旧设备：若无法升级硬件，可优化软件使用（如关闭不必要的后台进程）

（注：以上推荐基于当前主流配置和软件需求，具体以实际使用场景为准）