关于电脑屏幕刷新频率的调整，需根据显示器类型、使用场景及硬件性能综合判断，以下是具体建议：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT（阴极射线管）显示器

- 适合设置75Hz以上，推荐80-85Hz，可减少画面闪烁并延长显示器寿命。

- 若显示器支持更高频率（如85Hz以上），可尝试提升以获得更流畅体验。

LCD（液晶显示器）

- 默认60Hz即可满足日常需求，无需调整。

- 若追求更高画质，可尝试120Hz或144Hz，但需注意部分型号显示器可能不支持。

二、使用场景与刷新率选择

日常办公与普通使用

- 60Hz是标准且节能的选择，对视力影响较小。

- 若显示器出现画面闪烁，可尝试调整刷新率或更新显卡驱动。

游戏与高画质需求

- 144Hz及以上可显著提升游戏流畅性，减少撕裂和延迟。

- 需注意显示器是否支持所选频率，并确保显卡驱动为最新版本。

三、注意事项

硬件限制

- 显示器最大支持频率受限于显卡性能和驱动版本，需通过“显示设置”或“显示适配器属性”查看。

- 若无法调整，可能是硬件不支持更高频率。

视力保护建议

- 75Hz以上可有效减少眼睛疲劳，但长时间高频率刷新可能对敏感人群有一定影响。

- 保持适当观看距离（如50-70cm），并使用抗闪烁技术可进一步保护视力。

其他影响因素

- 若调整后仍出现闪烁，可能是显卡故障、显示器老化或连接问题，建议排查硬件。

综上，普通用户建议将LCD显示器保持默认60Hz，游戏玩家可尝试120-144Hz；CRT显示器则优先选择75Hz以上。调整前需确认硬件支持，并关注画面质量变化以判断是否达到预期效果。