电脑椅的高度选择需结合个人身高、桌子高度及使用场景，主要参考以下要点：

一、高度范围建议

常规范围

多数资料显示，电脑椅高度集中在 42-52厘米之间，具体需根据使用者的腿长调整，确保双脚平放时大腿与小腿呈90度直角。

身高相关公式

- 标准比例：

椅子高度（cm）= 身高（cm） - 45

例如：身高175cm的人适合45-48cm的椅子；

身高160cm的人适合42-45cm的椅子。

二、关键调节要素

可调节性

优先选择高度可调节的电脑椅（40-55cm调节范围），以适应不同身高和坐姿需求，部分高端型号支持腰靠、扶手高度调节及背部倾斜调节。

人体工学设计

- 角度要求：

- 膝盖处大腿与小腿呈90度直角；

- 臀部与腰部、前臂肘关节均形成90度直角；

- 手肘高度与桌面齐平（约75cm桌子对应350-450cm椅子高度）。 - 支撑设计：

- 高背椅背需略微后倾以支撑脊椎；

- 可调节扶手高度至桌面下方，减少肘部和手腕疲劳。

三、其他注意事项

桌子高度：标准办公桌高度为75cm（日本标准70cm），与椅子高度需匹配；

试坐调整：购买时务必试坐，调整至双脚、膝盖、臀部均处于舒适直角状态；

特殊场景：家庭或休闲场景可选择更高（47-52cm）的椅子，以提升舒适度。

通过合理选择高度及调节参数，可有效减少长时间办公带来的身体疲劳。