关于电脑固态硬盘的容量选择，需结合使用场景、预算和硬件配置综合判断，以下是具体建议：

一、基础容量需求

系统盘

- 纯系统盘建议选择 128GB以上，128GB已能满足Windows系统及常用软件的运行需求。

- 若追求性价比或未来存储扩展，可考虑 256GB或更高容量。

机械硬盘扩展

- 若搭配机械硬盘（如1TB以上），固态硬盘仅需 120GB即可安装系统和常用程序。

二、不同使用场景建议

日常办公与轻度娱乐

- 安装128-256GB固态硬盘，系统+软件+文档存储绰绰有余。

游戏与大型软件

- 游戏玩家建议选择 256GB以上，工程师或频繁使用大型软件的用户可升级至 512GB或 1TB。

多任务与高速需求

- 配置M.2 NVMe接口的笔记本，建议选择 240GB容量以发挥速度优势。

三、容量与寿命考量

寿命计算：

以TBW（总写入量）计算，TLC颗粒固态寿命约600TBW，铠侠等品牌约400TBW。

扩容性：固态硬盘支持动态扩容（如添加M.2模块），但需注意接口和主板兼容性。

四、选购建议

预算有限：

128GB+机械硬盘组合（如256GB固态+1TB机械）性价比高。

追求极致体验：

游戏/专业软件用户建议选择512GB以上固态。

注意事项：

部分老旧笔记本可能无法支持大容量固态，需确认硬件接口和BIOS设置。

综上，固态硬盘容量选择以 128GB起步，根据实际需求逐步升级，兼顾性能与成本。