选择电脑内存容量需根据实际使用场景和预算综合判断，以下是具体建议：

一、主流适用场景与内存需求

日常办公与轻度使用

- 推荐8GB内存，可满足Word、Excel、网页浏览等需求，同时支持多任务处理。

- 实际占用：普通办公软件约200-500MB，浏览器多标签页约1GB。

游戏与专业软件

- 入门级游戏（如《英雄联盟》）：8GB。

- 3A大作或专业设计（如3D建模、视频剪辑）：16GB或更高。

- 高端游戏直播或虚拟化技术：32GB或以上。

极端场景

- 大型数据库处理或科学计算：32GB以上。

- 服务器或数据中心：64GB及以上。

二、选购建议

预算有限的用户

- 普通办公族可选择8GB内存，性价比高且能满足日常需求。

- 游戏玩家建议从16GB起步，避免未来升级压力。

性能需求高的用户

- 设计师、视频剪辑师等需频繁运行内存密集型软件，建议16GB或32GB。

- 专业游戏玩家需关注游戏官网推荐的配置。

注意事项

- 优先选择双通道内存（2条8GB优于1条16GB），可提升15-30%性能。

- 轻薄本由于硬件配置限制，通常无法扩展内存，需根据存储需求选择硬盘容量（如1TB）。

三、未来升级建议

选择支持内存扩展的机型，方便后期升级。

4GB内存已无法满足现代操作系统需求，建议避免购买。

通过以上分析，8GB是普通用户的理想起点，而16GB及以上则更适合追求性能的用户。