关于电脑桌的高度选择，需结合使用者的身高、坐姿习惯及设备配置进行科学调整，具体建议如下：

一、高度选择原则

人体工学标准

根据人体工程学设计，电脑桌高度通常建议在 75-80厘米之间，具体需满足以下条件：

- 肘部与桌面呈 90-110°角，前臂自然下垂时肘部高度约等于桌面高度；

- 手部操作区域应低于肘部，避免长时间使用导致肌肉疲劳。

身高适配调整

需根据个人身高进行微调：

- 身高不足160cm：

建议70-75厘米，确保颈椎和腰椎保持自然姿势；

- 160-180cm：75-80厘米，减少腰椎压力；

- 超过180cm：80-85厘米，避免过度前倾。

二、其他配置建议

显示器高度

- 直视屏幕顶部三分之一处，屏幕底部距离地面约29-32英寸（73.7-81.3厘米）；

- 宽度建议不小于60厘米，长度根据使用需求调整。

座椅匹配

- 椅子高度：43-47厘米，大腿与地面平行，小腿与大腿成90-110°角；

- 可调节座椅可提升舒适性，避免腰椎疼痛。

空间要求

- 桌下净高需≥580毫米，确保腿部活动自由；

- 宽度建议≥60厘米，长度根据实际空间调整。

三、常见误区

固定高度不可取：

75厘米是传统标准，但实际需根据身高调整，例如身高175cm者若按75厘米设置，膝盖将弯曲过度；

忽视个体差异：部分人需通过可调节桌椅或定制家具实现最佳姿势。

建议优先选择可调节高度的电脑桌和椅子，结合自身身高进行微调，并保持定期坐姿检查，以减少长期使用带来的不适。