关于电脑电压调整的建议，综合搜索结果分析如下：

一、理想工作电压范围

交流市电输入

电脑电源适配器或市电接入的理想电压范围为 180-240V，具体范围因地区电网波动略有差异（如我国多为187-242V，部分国家为110-240V）。

电压稳定性

- 电压波动超出±10%（即180-200V或220-240V）可能影响硬件寿命和性能，建议使用 宽幅电源（160-260V或90-265V）。

二、电压过低的影响

硬件损坏风险：

电压长期低于180V可能导致主板保护机制触发，引发重启或硬件故障。

性能下降：电压不足可能使CPU、显卡等硬件运行缓慢，影响游戏、视频编辑等场景表现。

三、电压过高的风险

硬件损坏：电压超过240V可能直接击穿电源或主板电路，导致设备报废。

四、调整建议

使用宽幅电源

若所在地区电压不稳定，建议更换为宽幅电源适配器，确保输入电压在180-260V范围内。

避免电压极端值

- 不可故意将电压调至220V以下测试稳定性，这可能触发保护机制。

- 高于240V时，需检查电源是否具备过压保护功能，避免次级输出异常。

其他注意事项

- 电压调整需通过电源输入端完成，切勿直接修改主板电压设置。

- 若使用笔记本电脑，建议使用原装适配器，其电压调节范围通常为输入电压的80%-120%。

五、总结

最佳实践：

使用标称电压为220V的适配器，并配备宽幅电源以应对电压波动。若需进一步降低能耗，可选择高效电源并优化设备配置，而非直接降低输入电压。