关于泰国旅游的货币兑换问题，综合多个权威来源的信息，以下是综合建议：

一、总费用估算

基础消费

- 消费水平与国内二线城市相当，建议兑换3天泰铢（约500-1000元人民币）。

- 每日餐饮约20-100元，一周约300-400元。

大项支出

- 机票：

1000-3000元人民币。

- 住宿：曼谷50-500元/晚，度假胜地可达500元以上。

- 景点门票：大部分免费或低价，一周约300-400元。

- 交通：城市内公共交通10-30元/天，租车或摩托车约200-300元。

总预算：3000-10000元人民币，具体取决于住宿档次和活动选择。

二、货币兑换建议

国内兑换

- 银行兑换：

中国银行、工商银行等支持外币预约兑换，但汇率较低且无零钱，建议提前1-2周预约。

- 机场兑换：出发前在机场换泰铢，但汇率差较大，仅适合小额兑换。

泰国兑换

- 机场或酒店：

推荐使用银联卡或美元兑换泰铢，汇率较银行更优。

- 当地兑换店：20-50元/美元，但需注意手续费（如工商银行异地卡0.5%）。

三、注意事项

避免汇率损失

- 若泰铢换回人民币，汇率通常不划算，建议尽量在泰国消费完后再兑换。

- 若持有美元，直接兑换泰铢可能更优。

现金备用

- 小额消费（如交通、小商贩）建议备少量现金，部分偏远地区可能无法使用信用卡。

消费习惯

- 泰国路边摊、小吃等性价比高，可适当安排预算。

四、总结

换币金额：

根据行程规划3000-10000元人民币，分阶段使用泰铢。

兑换策略：国内银行预约+泰国机场或当地兑换店。

预算控制：优先选择免费或低价景点，避免超支。