关于去日本旅游兑换日元的金额需求，需结合旅行预算、消费习惯及支付方式综合判断，以下为具体建议：

一、基础消费预算参考

每日生活开销

- 餐饮（三餐）：2000-3500日元

- 交通（地铁、公交）：1000日元

- 住宿（经济型酒店）：5000-10000日元/晚

- 其他（公园门票、基础购物）：500-1500日元

- 总计：

约9000-15000日元/天。

一周总预算

按照7天计算，预算约为 6.3万-10.5万日元（汇率波动可能影响实际金额）。

二、兑换金额建议

自由行游客

- 现金准备：

建议兑换 6000-10万元人民币（约9万-15万日元），其中包含日常开销和应急备用金。 - 支付方式：日本大部分商家接受信用卡（如Visa），但部分小摊贩或传统市场可能仅接受现金，建议准备1万-2万日元小面额现金。

跟团游客

- 通常兑换 1万元人民币（约15万日元）即可满足需求，报团游消费水平普遍低于自由行。

三、汇率与费用注意事项

汇率波动：

日元汇率不稳定，建议出行前通过中国银行等渠道查询实时汇率，并计算所需金额。2. 兑换手续费：银行兑换手续费约为0.5%，跨境兑换可能产生其他费用，建议提前咨询。

替代方案：

若担心现金不足，可使用银联卡或国际信用卡（如Visa、万事达），部分场景支持免签免息消费。

四、其他建议

货币面额选择：兑换时选择1万日元等大面额纸币，减少兑换次数。

购物预算：若计划购买电器、化妆品等大额商品，需额外准备日元，但建议提前了解免税政策。

综上，根据旅行需求灵活调整现金储备，结合支付方式优化消费体验。