拉萨的最佳旅游时间需结合气候、人流和景观综合考量，具体分析如下：

一、气候条件最佳期（5-10月）

气温适宜

5-10月气候温暖湿润，平均气温15-28℃，夏季（6-8月）日照时间长，被称为“日光城”，适合避暑和户外活动。

含氧量高

此阶段空气含氧量充足，高原反应风险较低，尤其适合体力较弱者。

景观资源丰富

- 5-6月：

林芝桃花盛开，形成独特景观；

- 7-9月：草原和湖泊景观最佳，适合徒步、骑行；

- 10月：秋色迷人，适合摄影。

二、避开旺季（11月-次年3月）

气候恶劣

冬季（12月-次年2月）气温低至零下14℃，干燥多风，且空气含氧量显著下降，高反风险高；

3-4月虽渐暖，但已进入旅游旺季，人流和物价上涨。

景区限制

多数景区在冬季封闭，部分高海拔地区道路结冰，自驾或徒步需谨慎。

三、其他注意事项

旺季建议：

5-6月和9-10月避开人流高峰（7-8月），住宿和交通费用较低；

防高原反应：5-10月需备抗高药物和氧气瓶，初到者建议缓慢适应高原；

防晒措施：夏季紫外线强，需涂抹防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽。

综上， 5-10月是拉萨旅游的最佳时段，既能享受舒适气候，又能充分体验高原风光。