去日本和意大利旅游的费用因多种因素而异，包括旅行天数、住宿标准、餐饮选择、交通方式以及个人消费习惯等。以下是一些大致的费用参考：

日本旅游费用

跟团游：费用大约在1万元至3万元之间。

自由行：费用可能会在1.5万元至3.5万元之间，具体取决于个人选择。

意大利旅游费用

跟团游：费用在2万至3万元之间。

自由行：费用大约在2万元至3.5万元之间。

建议

提前规划：根据出行时间选择合适的旅游套餐，提前预订机票和酒店。

预算管理：根据个人经济情况合理安排住宿和餐饮，避免旺季价格过高。

考虑交通：了解并选择合适的交通方式，如飞机、火车或租车等，以节省费用。

购买保险：为旅行购买旅游保险，以防意外发生。

这些费用仅供参考，实际费用可能会因个人选择和旅行时间而有所不同。建议在出发前详细规划并咨询旅行社或相关机构，以获得更准确的费用信息。