成都和重庆的旅游费用因个人需求和消费水平的不同而有所差异。以下是一个大致的预算：

住宿费用

中等档次酒店：每日约300元，总计600元。

餐饮费用

每日约100元，共计300元。

交通费用

单程交通费约300元，往返共计600元。

景点门票费用

每人约200元。

其他费用

购物、娱乐等额外开销，建议预算每天100-300元。

综合以上各项费用，如果一个人在成都和重庆各待三天两夜，预计总花费约为1700元左右。

建议

选择合适的住宿：根据个人预算选择合适的酒店档次，可以节省不少费用。

合理安排餐饮：成都和重庆的美食丰富多样，可以尝试当地特色小吃，既能节省费用又能体验当地文化。

提前规划交通：提前预订机票或火车票，可以节省不少交通费用。

关注景点门票：部分景点对老年人、学生等有优惠政策，可以提前了解并享受这些优惠。

通过合理规划和预算，可以在成都和重庆度过一个愉快而经济的假期。