选择旅游包的容量应根据您的具体旅行需求来决定。以下是一些建议：

短途旅行 （1-3天）：

适合选择30升以下的小型背包，方便携带日常用品，如手机、钱包、相机和水杯等。

2-4天的野外旅行

30-50升的中型旅行包较为合适，能装下随身衣物、简单的野营装备、食物和水等。

中长距离旅行（4-7天）：

需要50升以上的大型旅行包，用于装载帐篷、睡袋、登山装备等大量物品。

长途旅行（超过7天）：

建议选择55-85升的背包，以应对长时间的徒步行走和携带更多装备的需求。

专业探险活动

需要更大容量的背包，通常在50升以上，甚至70升以上，以应对长时间的徒步行走和携带大量装备的需求。

建议

根据行程长短和活动类型选择：

明确您的旅行目的和持续时间，选择合适的背包容量。

考虑个人需求：如果您喜欢携带大量物品或需要更多的空间，可以选择大容量背包。如果追求轻便和便捷，可以选择小容量背包。

试背和试用：在购买背包前，务必试背和试用，确保背包的舒适性和实用性。

希望这些建议能帮助您选择合适的旅游背包容量。