北海的旅游时间安排需结合市区与涠洲岛等核心景点的游览需求，以下为综合建议：

一、行程安排建议

3天纯玩行程

- 市区（1天）：

游览银滩、老街、海洋之窗等景点，体验海鲜美食与夜市文化。 - 涠洲岛（2天）：乘船前往，安排海上活动（如潜水、捕鱼）、环岛游及火山公园探索。 - 东兴边境（可选）：安排1天中越边境游，体验异国风情。

4天自由行

- 在3天基础上增加1天市区深度游，如参观滴水丹屏、石螺口海滩，或选择半自由行程灵活安排。

5天全景体验

- 包含3天涠洲岛+2天市区，涵盖更多海上活动（如潜水课程）、海鲜体验及涠洲岛环岛骑行等。

二、时间分配参考

北海市区：

1天

银滩（必游）+老街+海洋之窗

涠洲岛：2-3天

海上活动+环岛游+火山公园

返程或东兴边境：1天（可选）

乘船返程或边境探险

三、注意事项

季节因素：

5-10月为最佳旅游季，注意防晒并提前预订酒店。2. 交通安排：建议提前联系包船服务，涠洲岛需乘船往返。3. 预算控制：自由行可通过定制行程节省费用，如选择性价比高的导游或住宿。

综上，3-5天能较全面地体验北海的自然与人文景观，具体可根据兴趣调整行程。