青海的旅游景点海拔情况如下：

倒淌河：

位于青海省海南藏族自治州，海拔约3300米。

青海湖：

中国最大的内陆咸水湖，海拔在3000米以上。

布喀达坂峰：

青海省的最高峰，海拔6860米。

日月山：

平均海拔约为4000米，最高点为4877米。

茶卡盐湖：

湖面海拔3100米。

建议：

由于青海景点多位于高海拔地区，游客在前往时应注意高原反应，做好防晒和保暖措施。

根据个人身体状况和适应能力，合理安排行程，避免剧烈运动。