去西藏旅游所需时间需根据行程规划、交通方式和个人体力综合考量，以下为详细建议：

一、时间规划建议

基础行程安排

- 初次到访：

建议预留7-10天，其中3-4天适应高原环境（拉萨及周边地区），3-4天游览拉萨市区的布达拉宫、大昭寺等核心景点。 - 深度游玩：若时间充裕，可安排10-15天，覆盖林芝（羊湖、纳木错）、日喀则（珠峰大本营）、阿里（冈仁波齐）等更多高海拔或特色景点。

交通方式影响

- 飞机：

若选择飞机往返，拉萨当天建议休息适应高原，实际游玩时间可压缩至5-7天。 - 火车：普通列车需8-9天，自驾则需7-15天，具体取决于路线选择。 - 自驾：川藏线进藏需13-15天，青藏线进藏约7-10天。

二、费用预算参考

基础费用：含交通、住宿、餐饮的跟团游费用约3500-6000元/人，淡季（4-5月）价格较低，旺季（6-8月）可能上涨。- 高海拔地区附加费：前往日喀则、阿里等高海拔地区需额外准备抗高原反应药物，费用约500-1000元。- 购物娱乐：根据消费习惯，每人每天预算200-500元，15天总费用约3000-7500元。

三、注意事项

高原反应：

初次到访需3-5天适应海拔，避免剧烈运动，建议提前准备抗高原反应药物。2. 天气变化：西藏天气多变，需携带防风外套、防晒用品及雨具。3. 路况提示：高原地区路况复杂，自驾需谨慎驾驶，建议配备四驱车及备用轮胎。

四、经典线路推荐

拉萨周边：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡3天

林芝线路：拉萨-羊湖-纳木错-巴松措（7晚8日）

阿里线路：拉萨-珠峰-玛旁雍错-冈仁波齐（7晚8日）

川藏线：成都出发，林芝返程，全程15天以上

建议根据自身时间、预算和体力选择行程，优先保障高原适应期，避免行程过紧引发健康问题。