去拉萨旅游的预算大致如下：

一般预算

7到8天行程：3000到5000元。

个人自驾游：可能低至3000元以下。

详细费用分解

车费：

拼车或包车：每天400-500元。

租车自驾：费用较高，建议避免。

住宿费用：

拉萨200-300元/晚。

淡旺季价差不大，人均住宿淡季150元左右，旺季200元左右。

餐饮费用：

早餐20元左右。

中晚餐80元/天。

总计约100元/天。

门票费用：

布达拉宫等景点门票约1000元。

其他费用：

防晒、高反药物等。

旅行团价格：2000-4500元之间。

建议

提前规划：根据出行时间选择合适的交通方式和住宿，提前预订可以节省不少费用。

拼团与自由行：如果追求性价比和便利性，可以选择拼团旅游；如果希望自由安排行程，包车或自驾是不错的选择，但需注意安全和费用。

准备应急资金：建议多准备500-1000元以备不时之需。

综上所述，去拉萨旅游的预算根据个人需求和旅行方式的不同而有所差异。一般来说，3000到5000元是一个比较合理的预算范围，但具体费用还需根据实际情况进行调整。