青海旅游所需天数因行程安排、兴趣点选择及旅行节奏不同而有所差异，具体建议如下：

一、核心行程安排参考

青海省内环线（3-4天）

- 西宁→塔尔寺→拉脊山→日月山→青海湖→茶卡盐湖（小环线）

- 适合时间紧凑的游客，可集中体验青海湖、茶卡盐湖等核心景点。

青甘大环线（6-8天）

- 覆盖青海湖、茶卡盐湖、祁连山、张掖、敦煌等，适合深度游爱好者

- 需跨省行程，建议提前规划交通和住宿。

二、时间选择建议

短途旅行（2-3天）：

可游览西宁市区、塔尔寺、青海湖小环线，适合初次到访或时间紧张的游客。 - 路线示例：西宁→日月山→青海湖→茶卡镇（2天）或西宁→倒淌河→青海湖→茶卡镇（3天）。- 常规旅行（4-6天）：

包含青海湖、茶卡盐湖、祁连山等，兼顾自然与人文景观。- 深度旅行（7天以上）：

可延伸至敦煌、张掖，体验丝绸之路风光，适合摄影和深度探索。

三、注意事项

季节因素：

5-10月为最佳旅游季，注意高原防晒防寒，避免高原反应。2. 费用预算：

- 经济型：6天约4000元/人（不含交通）；

- 舒适型：6天约6000元/人（含住宿）。3. 行程调整：

根据体力情况灵活调整，摄影爱好者可增加外拍时间，普通游客建议以舒适为主。

综上，青海旅游建议以3-8天为宜，具体取决于旅行目标和个人偏好。