青海海东的旅游攻略可以根据你的时间和兴趣进行安排，以下是一些建议：

3天旅游攻略

第1天：西宁—塔尔寺—日月山—青海湖

第2天：茶卡镇—茶卡盐湖—德令哈—柯鲁可湖—翡翠湖—大柴旦（宿德令哈）

第3天：大柴旦—青海雅丹魔鬼城—阿克塞—东台吉乃尔湖—敦煌（宿敦煌市）

5天旅游攻略

第1天：抵达西宁，游览塔尔寺，体验藏传佛教文化

第2天：西宁—日月山—青海湖，欣赏湖光山色

第3天：青海湖—茶卡盐湖，体验天空之镜的美景

第4天：茶卡盐湖—德令哈—柯鲁可湖—翡翠湖—大柴旦，探访独特的湖泊和雅丹地貌

第5天：大柴旦—青海雅丹魔鬼城—阿克塞—东台吉乃尔湖—敦煌，结束愉快的旅程

根据你的时间安排和兴趣，可以选择3天或5天的旅游攻略。3天攻略较为紧凑，适合时间有限且希望体验青海海东主要景点的游客；5天攻略则更为宽松，可以更深入地游览每个景点，体验更多当地文化。